टाइप 2 डायबिटीज: 48 ग्राम डार्क चॉकलेट टाइप 2 डायबिटीज में रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है, जानें कितनी फायदेमंद चॉकलेट

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टाइप 2 डायबिटीज: 48 ग्राम डार्क चॉकलेट टाइप 2 डायबिटीज में रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है, जानें कितनी फायदेमंद चॉकलेट

टाइप 2 मधुमेह वह स्थिति है जिसमें व्यक्ति अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सक्षम होता है। जब शरीर ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, तो रक्त शर्करा में खतरनाक वृद्धि होती है। यदि आपकी स्थिति का इलाज नहीं किया जाता है, तो तंत्रिका क्षति और गुर्दे की समस्याओं सहित कई समस्याएं हो सकती हैं। इतना ही नहीं, व्यक्ति को दिल का दौरा भी पड़ सकता है। लेकिन जीवनशैली में कुछ बदलाव इसे रोकने और रक्त शर्करा के उच्च स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।


जब यह रक्त शर्करा के स्तर की बात आती है, तो आपका आहार जीवन शैली का एक कारक है। यदि आपको टाइप 2 डायबिटीज की समस्या है, तो ऐसा कुछ भी नहीं है जिसे खाया नहीं जा सकता है, लेकिन कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन सीमित होना चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि बहुत सारा भोजन है, जिसमें फल, सब्जियां और पास्ता जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जिन्हें खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन आपको चीनी, वसा और नमक का सेवन कम से कम करना चाहिए।


विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिनमें रक्त शर्करा को दबाने वाले गुण पाए जाते हैं, और एक ऐसा चौंकाने वाला मीठा भोजन है जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

शरीर को


विशेषज्ञों के अनुसार, डार्क चॉकलेट रक्त शर्करा के स्तर के लिए फायदेमंद साबित हुई है।


2008 में प्रकाशित छह महीने के अध्ययन में नियमित डार्क चॉकलेट के सेवन और रक्त शर्करा के स्तर के बीच संबंध देखा गया। शोधकर्ताओं ने पाया कि 48 ग्राम डार्क चॉकलेट रोजाना खाने से ग्लूकोज के स्तर को कम करने और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में मदद मिलती है।


विशेषज्ञों के अनुसार, यह माना जाता है कि डार्क चॉकलेट रक्त शर्करा के स्तर के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह कोको में पाया जाता है। कोको एक बीज है जो आमतौर पर जमीन के नीचे पाया जाता है और इसका उपयोग चॉकलेट बनाने के लिए परीक्षण पाउडर के रूप में किया जाता है।


इसमें फ्लेवोनोइड एपिकीन सहित कई पोषक तत्व होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। 2017 में प्रकाशित एक अध्ययन के अध्ययन में, कुछ छोटे अध्ययनों के बारे में बताया गया, जिसमें यह कहा गया था कि काकाओ टाइप 2 मधुमेह को रोकने और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में मदद कर सकता है।

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