आपको इन 6 बार में एक गिलास पानी पीना चाहिए, बीमारियाँ आपसे हमेशा दूर रहेंगी

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आपको इन 6 बार में एक गिलास पानी पीना चाहिए, बीमारियाँ आपसे हमेशा दूर रहेंगी


जल जीवन रक्षक है। यह हमारे शरीर में प्रत्येक कोशिका का निर्माता है। मानव शरीर लगभग 60 प्रतिशत पानी से बना है और यह मानव के अस्तित्व के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। पानी हमारे जोड़ों को चिकनाई देता है, शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है, शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, पाचन में मदद करता है, शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और कई अन्य तरीकों से मदद करता है।

स्वस्थ रहने के लिए दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना बेहद जरूरी है। इसके साथ ही, यह भी महत्वपूर्ण है कि हम इसका लाभ उठाने के लिए दिन में सही समय पर पीने के पानी का उपयोग करें। अगर आप भी स्वस्थ रहने के लिए सही समय पर पानी पीना शुरू कर देते हैं तो आपकी सेहत में भी सुधार होगा। हम आपको बताने जा रहे हैं कि दिन के समय पानी पीना आपके लिए फायदेमंद होगा।
सुबह पानी

अपने दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से करें। यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ को निकालने में मदद करेगा और आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा देगा। सादा या गर्म पानी पिएं लेकिन सुबह ठंडा पानी पीने से बचें।
खाने से पहले

खाने से पहले, पानी पीने के बाद आपका पेट हल्का हो जाएगा और इसके कारण आप ज्यादा पानी नहीं पीएंगे। एक गिलास पानी खाने से 30 मिनट पहले आपके पेट की नलियों को नरम कर देगा। इसके साथ ही, यह पहले खाए गए या नशे वाले भोजन का स्वाद भी साफ कर देगा। इसके साथ ही, पानी, कोल्ड ड्रिंक, या खाने के साथ पीने से हमेशा बचें।
जब आपको भूख लगती है

जब हम वास्तव में प्यास महसूस कर रहे होते हैं, हम भूखे होते हैं। इसलिए जब आपको खाने के दौरान भूख लगती है, तो एक बड़ा गिलास पानी पिएं। इससे आपके पेट के साथ-साथ डिहाइड्रेशन भी भर जाएगा।
वर्कआउट से पहले और बाद में

निर्जलीकरण से बचने के लिए, कसरत से पहले और बाद में दो से तीन गिलास पानी पीना महत्वपूर्ण है। यह आपके शरीर में तरल पदार्थ के संतुलन को बनाए रखने में भी मदद करता है, लेकिन कम समय में अधिक पानी पीने से बचें क्योंकि इससे आपके पेट में ऐंठन हो सकती है।
जब आप बीमार होते हैं

बीमार होने पर आपको पानी की मात्रा बढ़ानी चाहिए। यह न केवल आपको हाइड्रेट करेगा बल्कि आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकाल देगा। ऐसा करने से आपको तेजी से ठीक होने में मदद मिलेगी।
जब आप थके होते हैं

यदि आप वास्तव में थके हुए हैं और आराम करने का समय नहीं है तो एक गिलास पानी पिएं। आपको शायद पता नहीं होगा कि बेहोश होना निर्जलीकरण का संकेत है। पानी पीने से न केवल आपका दिमाग तेज होगा बल्कि आपकी आंखें भी बंद हो जाएंगी।

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