पीरियड्स में होने वाले दर्द को दूर करने के लिए इन पांच घरेलू उपचारों का उपयोग किया जाता है।

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पीरियड्स में होने वाले दर्द को दूर करने के लिए इन पांच घरेलू उपचारों का उपयोग किया जाता है।

मासिक धर्म, अर्थात्, शायद ही कभी पीरियड्स में असहनीय दर्द की लड़की हो। ज्यादातर लड़कियों को पीरियड्स के दौरान पेट में दर्द, पीठ के निचले हिस्से और जांघों में दर्द होता है। कुछ महिलाओं को मतली, उल्टी या सिरदर्द होता है। कई महिलाएं इस दर्द और परेशानी से निकलने के लिए दवा का इस्तेमाल करती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पीछे कुछ कारक हैं जो पीरियड्स के दर्द से संबंधित हैं,


अगर आप भी पीरियड्स में असहनीय दर्द से पीड़ित हैं, तो यहां हम आपके लिए छह घरेलू उपचारों के बारे में बता रहे हैं, जो आपके पीरियड्स के दर्द को चुटकियों में दूर कर सकते हैं।
गर्म पानी की थैली

बिना दवाई के आँखों के दर्द को कम करने का एक अच्छा तरीका है कि आप अपने पेट पर गर्म पानी की थैली यानी गर्म पानी की थैली रखें। इसे रखने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और ऐंठन से राहत मिलती है। गर्मी गर्भाशय की मांसपेशियों में असुविधा और ऐंठन को कम करने में भी मदद करती है।
तिल के तेल की मालिश

अगर आप पीरियड्स में दर्द से पीड़ित हैं, तो आप अपने पेट और पीठ पर तिल के तेल की मालिश कर सकते हैं। इसके लिए आप तिल के तेल को हल्का गर्म करें और इस गुनगुने तेल से मालिश करें। यह आपके दर्द को दूर करने में मदद करेगा।
व्यायाम

हां, व्यायाम करने से पीरियड्स के दर्द को कम किया जा सकता है। इस दौरान आप कुछ आसान काम कर सकते हैं, जो आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। आप कुछ आसान स्ट्रेचिंग कर सकते हैं, सैर कर सकते हैं या कुछ योग कर सकते हैं। व्यायाम से एंडोर्फिन निकलता है, जो दर्द को बेअसर करने में मदद करता है।
अदरक और काली मिर्च की चाय

पीरियड्स के दर्द को दूर करने का सबसे प्रभावी तरीका अदरक और काली मिर्च की चाय है। यह चाय आपके असहनीय दर्द को दूर करती है और ऐंठन को कम करती है और पेट की सूजन को कम करती है। यह स्वादिष्ट चाय वजन कम करने की एक प्रभावी विधि भी है। इसके लिए 1 कप पानी उबालें और इसे पीसकर इसमें डालें और फिर काली मिर्च डालें। इसे 5 मिनट तक उबालें। इसके बाद इस चाय को गर्म-गर्म पीएं, यह दर्द और तनाव को दूर करने में सहायक है।
जंक फूड्स से दूरी

भले ही इस दौरान आपको खाना खाने का मन न करे, लेकिन आपको जंक फूड खाने की जरूरत नहीं है। दर्द से राहत पाने और स्वस्थ रहने के लिए बेहतर है कि आप पीरियड्स के दौरान ओमेगा 3, फल-हरी सब्जियां और नट्स और प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार लें। इससे आप पीरियड्स के दौरान सेहत और दर्द से दूर रहेंगी।

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